Mỡ cánh tay là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, loay hoay tìm cách giúp làm giảm mỡ cánh tay nhanh chóng được các chị em vô cùng quan tâm.

Các mẹo giúp làm giảm mỡ cánh tay đơn giản nghe vô lý nhưng lại hợp lý không tưởng là điều những ai có cánh tay to, chảy xệ nên tìm hiểu, làm theo. Một chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sẽ giúp bạn loại trừ được nhanh tình trạng cánh tay to, nhăn nheo, kém duyên vì mỡ thừa. Hãy cùng với Phòng khám thẩm mỹ Venus By Asian tham khảo nhưng cách dưới đây nhé!

Nguyên nhân hình thành mỡ cánh tay

• Mỡ thừa tích tụ dưới da tại vùng cánh tay, bắp tay do việc không kiểm soát cân nặng, ăn uống vô tội vạ của một số người.

• Tuổi tác là nguyên nhân khiến cho mỡ cánh tay xuất hiện với độ dày lớn hơn giữa những người già so với những người đang ở độ tuổi trẻ trung.

• Thói quen lười tập thể dục, ít vận động của nhiều người là nguyên nhân gây nên tình trạng tích tụ mỡ tại vùng cánh tay và nhiều cơ quan khác.

• Trong gia đình có người có cánh tay to khiến thế hệ sau cũng có đặc điểm tương tự.

• Nội tiết tố bên trong cơ thể, đặc biệt là nữ giới cũng là nguyên nhân làm cho phần cánh tay có nhiều mỡ thừa.

Tham khảo: Hút mỡ cánh tay hiệu quả ngay sau 1 liệu trình.

Mẹo giúp giảm mỡ phần cánh tay nên áp dụng thực hiện

Uống nhiều nước 

2 đến 3 lít nước mỗi ngày chính là lượng nước giúp cơ thể bạn trao đổi năng lượng một cách hoàn hảo và tốt nhất. Phần mỡ ở cánh tay sẽ được đánh bay nếu quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể được thực hiện liên tục. Nghe như vô lý nhưng cách giảm mỡ cánh tay này lại hợp lý không tưởng và còn đảm bảo rất tốt cho sự khỏe mạnh, dẻo dai của cơ thể.

Ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống lạnh mạnh có nghĩa là tránh xa việc sử dụng nhiều thức uống có cồn trong bữa ăn, hạn chế sử dụng thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao,… Thay vào đó bạn nên chú ý sử dụng thức ăn chứa nhiều chất xơ, thành phần chất béo thực vật để làm giảm nguy cơ tăng cân, béo phì. Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein (cá, thịt không mỡ) và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe (rau và trái cây).

Vươn vai thường xuyên

Với những người có tính chất công việc ít vận động, ngồi nhiều thì phần cánh tay sẽ dễ bị tích mỡ hơn, điều này khiến cho cánh tay thô, to. Cách giúp bạn giảm mỡ cánh tay đó chính là nên đứng dậy, vươn vai hết sức để giúp các khối cơ được thư giản, giúp đánh tan mỡ thừa ở cánh tay. Cách 1 tiếng làm việc bạn hãy vươn vai để kích thích tuần hoàn máu và cải thiện độ săn chắc của cánh tay nhé.

Không uống khi ăn

Chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder tại New York Times cho rằng việc ăn uống kết hợp cùng một lúc khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị trì trệ. Chất lỏng, thức ăn được đưa vào bao tử đồng thời khiến quá trình chuyển hóa năng lượng bị ảnh hưởng và hình thành nên lớp mỡ thừa cho cơ thể. Mỡ thừa sẽ gây ra tình trạng béo bụng, to đùi, to tay,…

Ăn sáng đầy đủ 

Bữa sáng gồm có protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ,… sẽ mang đến nguồn năng lượng lành mạnh giúp giảm cân thành công. Khoai lang, ngô, củ quả, thịt bò, trứng,… chính là những thức ăn có tác dụng làm cơ thể săn chắc hơn khi sử dụng trong bữa ăn sáng.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Thay mặt kính iPhone 8 Plus tại Hóc Môn HCM, chính hãng, giá tốt

>>> Bộ sưu tập đồng hồ Baby G nữ BA-110SC màu thủy tinh biển ấn tượng