Mách bạn cách giảm béo mặt

Nỗi lo sợ bị béo khiến chị em vô cùng lo lắng vì sự mất sự tự tin với gương mặt tròn trĩnh không mấy thon gọn. Hiểu được điều đó, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà mà không cần phải đi phẫu thuật thẩm mỹ nhưng vẫn có được gương mặt thon gọn. Dưới đây, là những bài tập làm giảm mỡ mặt mà có thể bạn chưa biết.

1. Cách giảm béo mặt – bằng thực hiện chế độ ăn kiêng

Theo các chuyên gia nghiên cứu, bệnh béo phì làm tăng lượng mỡ trong cơ thể trong đó có mỡ mặt. Mỡ thường tích tụ ở 2 bên má làm cho khuôn mặt trở nên tròn trĩnh. Đối với những người này thì nên có chế độ ăn kiêng hợp lý để giúp giảm mỡ cho cơ thể, nên ăn các loại rau xanh, các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao.

Tránh sử dụng các chất có hại cho sức khỏe như bia, rượi, cà phê, những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột thì nên hạn chế. Đồng thời, uống nước nhiều mỗi ngày và tập thể dục để giảm lượng calo trong cơ thể được tiêu tốn, giảm lượng mỡ thừa trên khuôn mặt.

Khuôn mặt bầu bĩnh mất vẻ kém xinh hơn

Các thực phẩm là các loại hạt :

Thực phẩm có chất xơ giúp cho việc giảm cân hiệu quả

 Thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày bằng các loại hạt như quả óc chó, hạt quả bí ngô, đậu xanh,…. Vì những loại hạt này giúp bạn hoạt động miệng thường xuyên sẽ làm giảm calo khi ăn và ngoài ra trong các hạt này còn chứa một số dưỡng chất có tác dụng tiêu hao mỡ.

Rau quả:

Rau có chứa nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể  và ngoài ra chúng còn có tác dụng giảm cân nên được nhiều chị em áp dụng. Một số loại quả, rau có khả năng hỗ trợ giảm cân như súp lơ, cải bắp, quả bí đỏ,… giúp cho giảm mỡ mặt thành công.

2. Các bài tập giảm béo mặt

Bài tập này là phương pháp luyện tập rất hiệu quả cho việc giảm mỡ mặt. Động tác được thực hiện hít thở thật sâu vào trong và hóp miệng lại và làm phồng má, cứ lặp đi lặp lại nhiều lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có được gương mặt V – line hơn đấy.

Nói X và O nhiều lần

Thực hiện phương pháp này giúp giảm mỡ mặt hiệu quả, rất đơn giản bạn chỉ cần mở miệng và nói X và O cố gắng há miệng rộng để có sự cơ bóp hoạt động của các cơ mặt. Tập nhiều lần trong ngày bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt nhất sau một tháng nhé!

Mở và khép miệng giúp giảm béo mặt

Hiệu quả giảm béo mặt với phương pháp này

Hãy tập há miệng trong khoảng vài giây thực hiện đều đặn trong một ngày khi nào bạn cảm thấy rảnh rỗi. Sau vài phút làm vậy thì bạn nên thư giãn rồi làm tiếp. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì sau một tháng bạn sẽ thấy được có sự chuyển biến trên khuôn mặt mình đấy, bạn sẽ trở nên tự tin hơn rất nhiều đấy.

Bạn đang sở hữu một gương mặt tròn trĩnh, không mấy được thon gọn làm bạn trở nên mất tự tin. Không còn lo lắng về điều đó nữa hãy áp dụng một trong những biện pháp trên để có được khuôn mặt xinh xắn, không bị béo mặt nữa nhé. Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp ích được cho bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *