Việc phải luyện tập hay thi đấu golf dưới thời tiết nắng nóng, sẽ khiến cơ thể của người chơi mất nước nhanh chóng, tiêu tốn nhiều năng lượng. Từ đó, dẫn đến nhiều nhiều tác động xấu tới sức khỏe như kiệt sức, hay đột quỵ. Rất nhiều golfer đã phải bỏ cuộc giữa chừng khi mà sức khỏe gặp vấn đề khi thi đấu trong thời tiết nắng nóng.

Thông qua bài viết dưới đây, Shopgolf247 sẽ mách bạn những lưu ý cần nhớ khi thi đấu golf dưới thời tiết nắng nóng nhé.

Những lưu ý cần nhớ khi thi đấu golf dưới thời tiết nắng nóng

Golf là môn thể thao ngoài trời chịu ảnh hưởng lớn của thời tiết do tính chất tự nhiên của nó.

Nếu thời tiết nắng nóng gay gắt mà bạn vẫn quyết định dốc hết sức thì các golfer cần lưu ý cần nhớ khi thi đấu golf dưới thời tiết nắng nóng nhé.

Lựa chọn trang phục chơi golf ngày năng nóng phù hợp

Trang phục golf không chỉ giúp người chơi cải thiện ngoại hình mà còn bảo vệ họ khỏi những tác động bên ngoài. Trong thời tiết nắng nóng, việc lựa chọn quần áo là rất quan trọng, bạn nên chọn những loại quần áo làm từ chất liệu nhẹ, có khả năng hút ẩm tốt. Các golfer cũng cần chú ý trang bị quần áo chống nắng, chống tia UV để đảm bảo bảo vệ làn da.

Ngoài ra, các golfer cũng nên sử dụng các phụ kiện như mũ, găng tay, kính râm khi ra đường vào thời điểm này. Một chiếc mũ có mũ trùm đầu dày giúp bảo vệ đầu của bạn khỏi sự gia tăng nhiệt độ đột ngột có thể gây hại cho não của người chơi golf.

Thường xuyên bổ sung thêm nước trong quá trình chơi golf

Trong mọi trường hợp, nước rất quan trọng đối với cơ thể con người. Vì vậy, đừng đợi cho đến khi bạn khát mới bắt đầu uống. Để ngăn chặn điều này, các golfer có thể uống nước trước khi đánh bóng và nhâm nhi khi họ đi qua từng lỗ.

Đừng vội xuống ruộng mà không có nước uống, vì nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra trong những ngày nắng nóng, uống nước lọc sẽ tốt hơn uống một vài cốc bia.

Hãy lấy cho mình một vài chai nước lọc trước khi bạn đến địa điểm chơi golf. Người chơi gôn phải có thể chơi thoải mái và luôn đủ nước khi cần thiết.

Nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra sân

Ánh nắng gay gắt hiện nay ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và sức khỏe của các golfer. Một số người chơi golf thường không quan tâm đến việc chống nắng mỗi khi chơi. Điều này cực kỳ nguy hiểm, vì trò chơi thường yêu cầu người chơi phải ở bên ngoài trong thời gian dài, đặc biệt là vào buổi trưa, làm tăng nguy cơ tổn thương da. Tệ nhất, nếu các cầu thủ bị ung thư da, họ có thể bị tổn thương lâu dài.

Đó là lý do tại sao việc bôi kem chống nắng rất quan trọng, vì nó có thể giúp ngăn chặn các tia UV có hại. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thoa kem khoảng 15-20 phút trước khi chơi, và thoa lại sau khi chơi nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Ăn thêm các loại thức ăn giàu năng lượng khi nghỉ ngơi

Golf thường sử dụng nhiều sức và dễ mất sức khi chơi trong thời tiết nắng nóng. Trong điều kiện nhiệt độ cao, cơ thể cần tiêu hao năng lượng để điều chỉnh nhiệt độ nhằm đạt trạng thái cân bằng. vì vậy, để tránh suy giảm thể lực, các golfer nên chuẩn bị các chất dinh dưỡng và thức ăn bổ sung theo nhu cầu thể chất của mình.

Nhớ đừng để quá đói hoặc quá no trong khi chơi golf, nếu quá đói và quá no, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để hấp thụ. khiến bạn mệt mỏi và uể oải hơn, ngoài ra còn có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.

Chớ quên khởi động kĩ lưỡng trước khi chơi golf

Đừng vội vàng bước vào sân để chơi golf ngay, vì trong thời tiết nắng nóng, bạn vẫn cần khởi động từ từ trước trận đấu. Khởi động không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương và tăng khả năng chịu đựng và sức chịu đựng mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cuộc đua. Đây được coi là bước “chạy” giúp cơ thể của các golfer nhập cuộc nhanh hơn. Tập trung và thể hiện hết mình trên con đường đến với vinh quang.

Trên đây, là những lưu ý cần nhớ khi thi đấu golf dưới thời tiết nắng nóng. Đối với nhiều người, golf đã trở thành một phần của cuộc sống, niềm đam mê và sở thích. Tuy nhiên, trong thời tiết nắng nóng, việc thư giãn trên sân để lấy lại giá trị đồng tiền là điều mà các golfer nên cân nhắc. Vì số tiền bỏ ra có thể tăng gấp nhiều lần nếu sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.

**** Tham khảo thêm

>>>> BỎ TÚI KINH NGHIỆM VÀNG MUA PHỤ KIỆN GOLF ONLINE CHẤT LƯỢNG

>>>> CHIA SẺ CÁCH THÁI CỦ CẢI PHƠI KHÔ ĐƠN GIẢN, ĐẸP MẮT NHẤT