5 Lưu ý về Chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Đa số người già hiện nay thường mắc phải triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Căn bệnh ảnh hưởng đến giấc ngủ hằng ngày, làm giấc ngủ không ngon, không ngủ đủ giấc,… Khiến sức khỏe bị suy yếu, luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Vậy câu hỏi được đưa ra ’’ rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi có thể điều trị được không?”. Ngay bây giờ, hãy cùng nhau tìm câu trả lời cũng như tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh này qua bài viết sau đây nhé!

Mục lục


1. Nguyên nhân dẫn tới rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Bệnh rối loạn giấc ngủ ở người già là tình trạng ngủ không đủ giấc. Thông thường người già chỉ ngủ thực sự 4 giờ mỗi ngày. Có thể trằn trọc không ngủ được hoặc có thể ngủ sớm nhưng bị tỉnh giấc sớm. Điều này khiến ngày mới trở nên mệt mỏi, mất tình trạng không muốn làm việc. Có hai loại rối loạn giấc ngủ: mất ngủ và đảo lộn giấc ngủ.

Một số nguyên nhân dẫn tới rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi thường gặp như:

– Dùng chất kích thích trước khi đi ngủ như trà, cafe, thuốc có thành phần gây mất ngủ,…

– Có thói quen uống thuốc an thần khi dừng sẽ gây tình trạng mất ngủ. Hay uống rượu trước khi ngủ và dừng đột ngột cũng gây ra mất ngủ.

– Một số thuốc điều trị cao huyết áp của người già có tác dụng phụ gây mất ngủ.

– Lười vận động, khiến người mệt mỏi, không sức lực khiến mệt mỏi cũng khiến người già khó đi vào giấc ngủ.

Mất ngủ là căn bệnh rất dễ mắc phải

Mất ngủ là căn bệnh rất dễ mắc phải

Xem thêm: Điểm vàng của mắt

2. Phương pháp điều trị

– Để khắc phục được căn bệnh này đầu tiên chúng ta cần có thói quen và cuộc sống sinh hoạt khoa học, hợp lý. Cân bằng giữa hoạt động đầu óc và hoạt động tay chân.

– Tạo cho mình một giấc ngủ ngon, sâu trong không gian yên tĩnh, không ánh sáng.

– Kết hợp với những yếu tố khác để tạo nên giấc ngủ ngon như ngồi thiền khoảng 10-15 phút trước khi ngủ, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hay uống một ly nước ấm.

– Chủ động thư giãn, tránh làm việc quá căng thẳng, áp lực trong thời gian dài khiến não gây ức chế dẫn tới tình trạng khó ngủ.

– Điều trị các bệnh khác như xương nhức, tim mạch,…

– Khi sử dụng thuốc an thần cần đúng liều và theo chỉ định của bác sĩ.

Ngồi thiền trước khi ngủ

Ngồi thiền trước khi ngủ

3. Đảo lộn giấc ngủ là gì?

Khác với tình trạng mất ngủ, khi người già không ngủ được cả vào ban đêm lẫn ban ngày. Thì hiện tượng đảo lộn giấc ngủ sẽ khiến bạn ngủ vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm, có thể làm việc. Một số trường hợp cố gắng ngủ sẽ gây ra cảm giác bứt rứt, khó chịu,…

Đảo lộn giấc ngủ do tình trạng lão hóa khiến rối loạn chức năng não hay do tai biến mạch máu não hoặc một vài căn bệnh nặng khác,…

4. Cách điều trị

Để điều trị căn bệnh này chúng ta cần đưa giấc ngủ về đúng quỹ đạo:

– Không ngủ vào ban ngày.

– Nếu ban đêm không ngủ được có thể sử dụng thuốc an thần và giảm dần vào những ngày sau đến khi giấc ngủ trở lại bình thường thì ngưng thuốc. Cần chú ý, xin ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sử dụng thuốc an thần đúng liều lượng theo chỉ định bác sĩ

Sử dụng thuốc an thần đúng liều lượng theo chỉ định bác sĩ

5.Một số căn bệnh khác có thể mắc ở người già

Ngoài triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi, thì một số căn bệnh khác mà người già có thể mắc phải như đục thủy tinh thể. Đây cũng là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, khiến thị giác bị giảm gây mờ, nhờ hay mù lòa nếu bệnh nặng.

Sử dụng Luvis trong quá trình điều trị bệnh đục thủy tinh thể ở người cao tuổi:

– Với thành phần chứa Natri Hyaluronate 0.2% giúp giữ ẩm cho đôi mắt.

– Không chứa chất bảo quản.

– An toàn trong quá trình sử dụng hằng ngày.

– Có thể sử dụng sau phẫu thuật mặt hay an toàn khi sử dụng với kính áp tròng.

– Định liều chính xác, dễ dàng sử dụng.

Lựa chọn Luvis trong bảo vệ sức khỏe mắt

Lựa chọn Luvis trong bảo vệ sức khỏe mắt

Giữa tình trạng COVID-19 ngày càng nghiêm trọng như hiện nay, sức khỏe càng là vấn đề mà chúng ta cần phải chú ý hàng đầu nhất là đối với người cao tuổi. Hãy tìm những biện pháp khắc phục và điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi để sức khỏe được tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Lập tờ khai thuế giá trị gia tăng thủy điện trên phần mềm HTKK

>>> Lắp đặt hệ thống hút khói công nghiệp và những điều cần biết