sThận là một bộ phận hết sức quan trọng của cơ thể. Nó giúp đào thải các chất độc hại và cân bằng môi trường bên trong của cơ thể. Bởi vậy việc bảo vệ sức khỏe của thận là hết sức cần thiết. Thực phẩm bổ thận là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất mà không tốn kém. Hãy cùng tìm hiểu về các thực phẩm bổ thận trong bài viết dưới đây nhé!
1. Vừng
Vừng có tính cam bình giúp bổ gan, thận và các cơ quan ngũ tạng. Bởi vậy nếu như mắc các loại bệnh liên quan đến thận như thận hư, thận yếu thì bạn nên bổ sung các món ăn được làm từ vừng để cải thiện tình trạng này một cách đáng kể nhé!
2. Hạt kê
Hạt kê là một trong những thực phẩm bổ thận hiệu quả. Nó có công dụng bổ ích thận khí. Nếu như bạn gặp tình trạng thận hư, thận yếu, có thể nấu cháo hạt kê để ăn thường xuyên, sau một thời gian, bạn sẽ thấy kết quả vô cùng bất ngờ.
>> Có thể bạn quan tâm: các biểu hiện của bệnh thận
3. Đậu đũa
Đậu đũa có tình bình và cam có tác dụng hữu ích trong bổ thận kiện tỳ. Đậu đũa có thể chế biến với nhiều cách khác nhau trong bữa ăn. Do vậy, bạn sẽ dễ dàng bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của mình và gia đình.
4. Sò
Cũng như các thực phẩm bổ thận khác, sò có tình bình và cam, có tác dụng bổ thận âm. Những bạn bị mắc thận âm hư được các chuyên gia khuyên dùng thường xuyên.
5. Ớt chuông đỏ
Quả ớt chuông đỏ có chứa nhiều chất xơ, axit folic và các loại vitamin cần thiết giúp bổ thận. Đồng thời, nó cũng chứa rất ít kali nên không gây tổn hại cho thận và các cơ quan khác trong cơ thể.
6. Súp lơ
Trong danh sách thực phẩm bổ thận không thể nào bỏ qua súp lơ, trong súp lơ có chứa thành phần folate, chất xơ và vitamin C có tác dụng trung hòa các chất độc hại trong gan, thận. Súp lơ có thể chế biến theo nhiều cách như: luộc, xào, làm nộm… tùy theo sở thích, khẩu vị của mỗi người.
7. Tỏi
Tỏi có chứa thành phần có tác dụng chống viêm, chống đông máu, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Đặc biệt, nó rất có lợi cho quá trình lọc máu. Từ đó, phòng ngừa và phòng tránh các bệnh liên quan đến thận.
8. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng gà có khả năng cung cấp hàm lượng protein, các axit amin cần thiết cho cơ thể mà còn đảm bảo hàm lượng photpho ít hơn so với ăn lòng đỏ trứng và các loại thịt khác.
Bài viết trên đây hy vọng sẽ hữu ích cho các bạn. Hãy nhớ phòng bệnh sẽ tốt hơn chữa bệnh. Ngay lập tức bổ sung các thực phẩm bổ thận trên vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé!
Bạn có thể quan tâm tới bài viết: